Idag blev det benpass, tränade mest hamstring och sen bara benspark för framsida lår. Brukar träna ben två gånger i veckan en dag med tunga och flera övningar och nästa gång blir det bara lätt och mest för att få mer definition eller linjer i benen.

Så vad blev det för övningar idag?

Liggande basidalår maskin: 4 sets 10 reps

Stående baksida lårcurl: 3 sets 10 reps

Sittande lårcurl maskin: 3 sets 12 reps

Marklyft för hamstrings: 3 sets 10 reps

Och sista övningen var benspark: 4 sets 10 reps.

Må bäst!

F.A